つらさと暮らし

05 つらさと暮らし

「これくらい」で、
我慢しなくていいんです。

体が痛い。気持ちがつらい。暮らしが心配。
どの「つらい」も、相談していいことです。

その「つらい」も、大切な話です

痛みは落ち着いているのに、気持ちが晴れない。
治療よりも、明日の仕事や家のことが気になる。
そんなつらさも、置き去りにしなくていいんです。

「痛くて、夜に何度も目が覚める。」

「検査の結果が気になって、落ち着かない。」

「仕事を休んだら、生活はどうなるんだろう。」

「前のようにできない自分に、戸惑っている。」

少しだけ知っておきたい「トータルペイン」

体、心、暮らし、そして自分の存在や生きる意味に関わるつらさ。これらが影響し合っていると捉える考え方を、トータルペイン（全人的苦痛）といいます。

たとえば、体がつらくて仕事を休み、お金の心配で眠れなくなることも。困りごとは、きれいに分けられないことがあります。4つに分類することより、あなたが何に困っているかを知るための考え方です。

そのつらさを、一緒に考えるために

体や心のつらさを和らげながら、暮らしの困りごとや大切にしたいことを一緒に考える。ご本人とご家族が、その人らしく過ごせるように支えるのが、緩和ケアです。

診断されたときから、がんの治療と一緒に受けられます。
「まだ治療中だから」「痛みはないから」と、相談を待たなくてかまいません。

症状の名前が分からなくても、「そのせいで何に困っているか」を話してみてください。まずは、今いちばん気になることを一つだけ。

「体の痛みは落ち着いています。でも、仕事に戻れるか心配で眠れません。このことも相談したいです」

急に症状が強まったときなどは、医療機関への連絡を優先してください。病院から連絡の目安を伝えられている場合は、その指示に従ってください。

担当の医師や看護師、または「がん相談支援センター」に相談できます。センターは無料で、ご家族や、その病院に通っていない方も利用できます。

受付で、「がんのことを相談できる窓口はありますか？」と聞いてみてください。

参考にした情報

情報確認日：2026年10月24日。原資料をもとに当サイトの言葉でまとめています。参照先の機関による監修・推奨を意味しません。